為健康的頭髮吃什麼 – 2019

蛋白質

蛋白質對所有細胞的生長都至關重要，尤其是對我們的頭髮而言。 這是因為我們的髮絲結構來自稱為角蛋白的蛋白質，缺乏角蛋白會導致頭髮生長緩慢，以及髮絲變薄變薄。 由於它是我們頭髮的主要組成部分之一，因此必須確保您攝入足夠的優質蛋白質，這樣您的頭髮才能像您的身體一樣保持強壯和健康。 只要記住尋找瘦肉蛋白質，如雞肉、豬肉和魚——鮭魚、鱒魚和金槍魚是很好的選擇——或者如果你是素食主義者，小扁豆、豆腐、豆類和希臘酸奶。